TU MÉRITES UN CORPS DONT TU ES FIER !

Tu as du mal à prendre du poids ? Utilise ces programmes et plans alimentaires adaptés à ta génétique pour faire une prise de masse et gagner confiance en toi

Impossible d’avoir confiance en toi si ton corps ne te plait pas

Ne laisse pas ta génétique t’empêcher de vivre ta vie à 100% !

Le pack de démarrage contient :

  • 1 programme d’entraînement pour prendre du muscle
  • 10 règles d’or de la prise de masse
  • 15 recettes de petits déjeuners caloriques et protéinés
  • Des conseils et astuces réguliers pour t’aider à prendre du poids
pack de démarrage prise de masse

Comment commencer ta prise de masse ?

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2. Reçois le pack dans ta boite mail

3. Applique et prends du muscle

Les trois piliers de la prise de masse

Smoothie prise de masse : 5 recettes

smoothie protéiné

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Pourquoi faire une prise de masse ?

Tu souhaites prendre du muscle rapidement ? Faire une prise de masse est le meilleur moyen d’y parvenir. Cette méthode met votre corps dans des conditions optimales pour se développer musculairement. Vous verrez des progrès plus rapides et plus importants de cette manière.

Comment s’entraîner en prise de masse ?

Vos séances de musculation doivent avoir pour but le gain de volume musculaire. Pour cela, votre entraînement doit respecter plusieurs critères :

  • Efforts courts et intenses
  • 1 h 30 de séance maximum
  • Ciblage des muscles à haut potentiel de croissance
  • Prise en compte des points forts / faibles
  • Bonne gestion des temps et jours de repos

Comment manger en prise de masse ?

Votre alimentation sera le facteur le plus important de votre prise de poids. Il y a de nombreux points à prendre en compte pour manger efficacement :

  • Consommer suffisamment de calories
  • Avoir un bon équilibre en macronutriments
  • Éviter les produits favorisant la prise de gras
  • Consommer des aliments améliorant la digestion et l’assimilation des nutriments

Suivez les conseils, les recettes et le programme dans le pack de démarrage pour être certain de ne pas faire d’erreur dans votre prise de masse.