TU MÉRITES UN CORPS DONT TU ES FIER !
Tu as du mal à prendre du poids ? Utilise ces programmes et plans alimentaires adaptés à ta génétique pour faire une prise de masse et gagner confiance en toi
Prends du poids
Gagne confiance en toi
Améliore ton mode de vie
Impossible d’avoir confiance en toi si ton corps ne te plait pas
Ne laisse pas ta génétique t’empêcher de vivre ta vie à 100% !
Je vais t’aider à atteindre tes objectifs.
Plus de 13,400 lecteurs par mois
Plus de 1,600 packs de démarrage téléchargés
Plus de 105 articles rédigés
Commence ta prise de masse ici
Comment commencer ta prise de masse ?
1. Réserve un bilan gratuit avec moi
2. Découvrons ensemble ce qui t’empêche de prendre du poids dans ta situation actuelle
3. Suis le plan d’action que l’on aura créé et obtiens un corps dont tu es fier
Les trois piliers de la prise de masse
Article le plus populaire :
26,500+ vues
3,800+ lecteurs par mois
3 min de lecture
Menu prise de masse
Mes derniers articles
5 recettes à l’ortie pour prendre du muscle
Crème de riz et prise de masse : le combo gagnant ?
Pourquoi faire une prise de masse ?
Tu souhaites prendre du muscle rapidement ? Faire une prise de masse est le meilleur moyen d’y parvenir. Cette méthode met ton corps dans des conditions optimales pour se développer musculairement. Tu verras des progrès plus rapides et plus importants de cette manière.
Comment s’entraîner en prise de masse ?
Tes séances de musculation doivent avoir pour but le gain de volume musculaire. Pour cela, tes entraînements doivent respecter plusieurs critères :
- Efforts courts et intenses
- 1 h 30 de séance maximum
- Ciblage des muscles à haut potentiel de croissance
- Prise en compte des points forts / faibles
- Bonne gestion des temps et jours de repos
Comment manger en prise de masse ?
Ton alimentation sera le facteur le plus important de ta prise de poids. Il y a de nombreux points à prendre en compte pour manger efficacement :
- Consommer suffisamment de calories
- Avoir un bon équilibre en macronutriments
- Éviter les produits favorisant la prise de gras
- Consommer des aliments améliorant la digestion et l’assimilation des nutriments
Si tu ne sais pas par où commencer, télécharge le guide de démarrage et découvre les 10 règles d’or de la prise de poids pour les personnes maigres !