Les 7 meilleures applications pour votre prise de masse en 2023
Vous êtes à la recherche d’une application sur smartphone pour vous accompagner dans votre prise de masse ?
Les applications pour la musculation peuvent effectivement être d’une grande aide pour atteindre vos objectifs de prise de muscle. Dans cet article, nous avons sélectionné les meilleures applications de prise de masse musculaire en 2023 pour vous aider à optimiser vos entraînements et votre nutrition.
Que vous soyez débutant ou confirmé, ces applications vous guideront pour atteindre vos objectifs de musculation, et peut-être même dépasser vos limites.
Concentre-toi sur tes objectifs, pas sur tes échecs
Prozis
Application calcul calories musculation : « FatSecret »
Description de cette application pour la prise de masse
Vous le savez : pour réussir votre prise de masse, vous devez consommer le bon nombre de calories.
FatSecret est une application qui comptera vos calories et vos macros en fonction de ce que vous mangez. C’est indispensable si vous avez du mal à prendre du muscle. De plus, vous avez la possibilité de mesurer votre progression et de partager vos recettes et vos résultats avec la communauté !
FatSecret calcul vos besoins en fonction de vos objectifs et de votre profil. Vous avez ensuite accès aux rapports hebdomadaires pour savoir si vous avez consommés suffisamment de calories, protéines et glucides.
Cette application m’a suivi tout au long de ma prise de masse depuis 2 ans.
Avantages de FatSecret
- Simple d’utilisation
- Gratuit en version basique
- Version premium avec plans alimentaire et recettes (à partir de 0,88 €/semaine)
- Tracking des résultats
- Possibilité d’enregistrer nos repas
Inconvénient de FatSecret
- Nécessité de peser les aliments que l’on consomme
Application de calcul des calories en prise de masse : « Macros »
Description de cette application pour la musculation
Dans le même style que FatSecret, Macros est une application de calcul de calories et de macronutriments.
Elle vous indique en fonction de votre profil et de vos objectifs ce que vous devez manger chaque jour. Vous pouvez également suivre votre consommation d’eau et adaptez vos besoins en fonction de l’activité physique du jour.
Avantages de Macros
- Très simple d’utilisation
- Entièrement gratuit
- Possibilité d’enregistrer les repas
- Possibilité de tracker la consommation d’eau
- Possibilité de scanner les aliments pour une prise de note rapide
Inconvénient de Macros
- Pas de suivi de la progression
- Pas de possibilité d’interagir avec la communauté
Application alimentation prise de masse : « Cooks&Lift »
Description de cette application pour la prise de muscle
Vous êtes en manque d’inspiration pour vos repas en prise de masse ?
Avec Cooks&Lift, vous trouverez des centaines de recettes protéinées et caloriques pour prendre du muscle. Il est possible de partager vos propres recettes ainsi que de noter et de commenter celles des autres.
Vous aurez aussi accès à de nombreux conseils nutritionnels, à une liste de course et à un classement des meilleures recettes. Si vous en avez assez de manger du riz-dinde tous les jours, cette application est faite pour vous.
Avantages de cette application en prise de masse
- Énormément de contenu
- Possibilité de noter et de commenter les recettes de prise de masse
- Entièrement gratuit
- Très bons conseils nutritionnels
- Possibilité d’enregistrer les recettes favorites
- Liste de course
Inconvénients de Cook&Lift
- Publicité
4e application pour la prise de masse en 2023 : Hercule
Description de l’application
Hercule est une application de musculation qui vous permet de créer vos séances facilement.
Le principal avantage d’Hercule par rapport aux autres applications en prise de masse, c’est le suivi des résultats. Cette application ne se contente pas de tracer une courbe pour voir l’évolution de votre poids au fil du temps. Ici, chaque entraînement vous fera gagner des points d’expérience et à chaque fois que vous atteindrez un certain score, vous passerez au niveau suivant !
Cela permet de rendre l’entraînement beaucoup plus ludique.
Avantages de l’application
- Suivi des résultats ludique
- Large choix d’exercice
- Facile à prendre en main
- Gratuit et sans publicité
Inconvénients de l’application
- Design moyen
- Séances prédéfinies non adaptées à la prise de masse
Application pour une prise de masse à la maison : « Exercices à la maison »
Description de l’application
Vous souhaitez prendre du muscle et du poids sans aller à la salle ? Dans ce cas, vous devez connaître cette application.
Le problème avec l’entraînement à la maison, c’est qu’il est difficile de trouver des exercices suffisamment intenses pour avoir une bonne tension mécanique. Cette application vous permettra de sélectionner des exercices au poids du corps pour chaque groupe musculaire en fonction de votre niveau.
Attention ! Je ne vous conseille pas de réaliser les programmes tels qu’ils sont proposés dans l’application. Ces derniers sont plus adaptés à la perte de poids qu’à la prise de masse musculaire.
Contentez-vous de vous inspirer des exercices proposés.
Avantages d’Exercices à la maison
- Bonne description des exercices
- Suivi de la progression
- Simple d’utilisation
- Beau design
Inconvénients de cette application en prise de masse
- Publicité
- Adapté principalement aux débutants
- Programmes non adaptés à la prise de poids
Application musculation prise de masse : « My Workout Plan »
Description de l’application
My Workout Plan est une application vous permettant d’enregistrer chacun de vos entraînements.
Cela vous permettra de mesurer votre progression, de mieux comprendre vos points forts et points faibles et de suivre un programme précis. De plus, grâce à cette application, vous aurez accès à une énorme bibliothèque d’exercices de musculation illustrés. Enfin, vous pourrez partager vos entraînements et vous inspirer de ceux des autres pour prendre du muscle !
En utilisant la version pro (21 € / an), vous pourrez :
- Enlever la publicité
- Ajouter des exercices pendant que vous vous entraînez
- Avoir accès à des statistiques plus poussées
Avantages de l’application en prise de masse
- Adaptés à l’entraînement en salle et à la maison
- Entièrement gratuit
- + d’une centaine d’exercices illustrés
- De nombreux programmes partagés par la communauté.
Inconvénients de l’application
- Publicité en version gratuite
- Pas de suivi de la progression
Application pour un bon suivi des entraînements : « Carnet de musculation »
Description de cette application pour la prise de masse
Carnet d’entraînement est une super application pour créer vos propres programmes de prise de masse.
Vous avez un large choix d’exercices et une interface facile à prendre en main. Certains programmes sont proposés par l’appli mais les programmes « prise de masse » ne sont pas parfaits.
Pour supprimer la publicité et avoir un suivi des résultats, il faudra opter pour la version premium.
Avantages de l’application de musculation
- Large choix d’exercices
- Possibilité de créer des programmes facilement
- Version gratuite
Inconvénients de l’application
- Suivi des résultats uniquement en version payante
- Programmes prédéfinis peu pertinents pour la prise de masse
